为全面提升学院辅导员的心理育人水平与自我调适能力，10月31日上午，我们邀请心理中心谭鑫副教授为全体辅导员带来一场题为“阳光心态与心理压力调适”的专题培训。本次培训旨在为辅导员们“充电赋能”，构筑坚实的心理支持防线。

培训伊始，谭教授指出辅导员自身的心理健康与压力管理能力至关重要，既是有效开展学生思想引导和心理疏导工作的前提，也是实现自我职业成长与身心和谐的保障。讲座中，谭教授从理论与实操两个层面展开了深入浅出的讲解。她首先结合当前高校学生工作的特点，科学地剖析了压力产生的生理与心理机制，指出适度的压力是动力，而过度的压力则需要积极干预。

围绕“阳光心态的塑造”与“心理压力的调适”两大核心，谭教授分享了一系列实用性强、易于操作的方法。她引导辅导员们要学会“认知重构”，转变对压力和困难事件的看法，培养积极的解释风格；同时，现场传授了包括气功六字诀、正念冥想等多种快速有效的压力缓解技术。

本次专题培训不仅是一场技能的充电，更是一次理念的升华。它深刻揭示了：辅导员的“阳光心态”是滋养学生成长的沃土，科学的“压力调适”能力则是维系育人工作持久动能的基石。学院将持续构筑此类成长平台，助力每一位辅导员以更专业的素养、更健康的身心，精准护航学子成长，成为学生心目中可信赖、有力量的引路人。

一审：章佳琪

二审：张志扬

三审：李玲芝